Yoda！So Good！

繼腳底筋膜炎之後，我的身體又有其他地方出現奇怪的狀況。

已經持續了一段時間的喉嚨有異物感，嘴巴口水分泌不止，口水吞下去後，感覺口腔內還有很多口水，以致於現在講話會常常噴出口水到對方的臉上，覺得很不好意思喔。

今天早上終於去看了醫生，跟醫生說明了我的症狀後，醫生問我幾個問題。

醫生：三餐吃了些什麼？

我：早餐會吃饅頭餅乾或是買早餐店的，午餐最近都吃便當，晚上都隨便吃

醫生：平常有常吃蔬果嗎?

我：沒有

醫生：你應該是營養不均衡造成這樣的狀況，建議要多吃蔬果，不要熬夜。喉嚨有異物感，這是喉球症，若是不早點調整飲食跟作息，十年後會更嚴重，趁現在趕快調整。吃藥只是治標，不治本，最根本的解決方法就是調整自己的飲食習慣及不要熬夜。

我：好

到公司後，立刻上網查了一下喉球症的症狀，所寫的狀況，我好像都有……

(資料擷取於網路http://www.hungclinic.com.tw/newsdetail.aspx?cid=3... )

喉咽逆流(Laryngopharyngeal reflux，LPR)

發現很多患者常形容喉嚨卡卡的，好像喉嚨長了東西，特別是在吞東西的時候，

喉嚨總覺得有東西怎麼吞也吞不下去，吐也吐不出來的感覺，第一次發作，病人常會以為得了癌症，這就是俗稱的喉球症。這種疾病和喉咽逆流有很大的關係，

喉咽逆流是一個臨床症狀變化多端的疾病，而且由於其臨床表現常以一些非特異性的症狀為主，包括濃痰感、聲音沙啞、喉嚨痛、慢性咳嗽、灼熱感、鼻涕倒流等。

喉球症的典型症狀是覺得喉嚨腫腫的，好像有一塊東西在那裡，緊緊的。病人會覺得吞嚥困難，但不至於影響吃東西與喝水，倒是在吞口水時會感覺到異樣。腫脹的部位會上下、左右移動，但通常位於喉嚨中央前端。有時會伴隨聲音沙啞或疲憊的感覺，或講話比較吃力。如果是「長了壞東西」，不舒服的感覺通常是持續的、而且越來越糟糕，有時只有一邊，痛的感覺會延伸。喉球症的症狀則可能會起伏、移動、有時會消失。

引起原因

目前最普遍的說法是，因為我們的「環咽肌」(cricopharyngeus)不夠放鬆或失去協調性。

這肌肉在喉嚨底部，會影響吞嚥，也會阻隔胃酸回流。

胃酸逆流會影響環咽肌，喉球症的人常覺得胃食道逆流惡化，兩種症狀會交互影響。

喉咽逆流(LPR)的情形和胃食道逆流(LEDR)相似，兩種疾病都是因為胃酸或胃的內容物返流到食道，有時候會高到喉嚨，刺激並傷害脆弱的黏膜組織。

暴飲暴食、愛吃酸辣、愛喝酒或咖啡、三餐不定時、熬夜、

吃消夜造成胃酸過多,間接引起喉嚨被胃酸傷害造成慢性咽喉發炎

生活作息不正常、焦慮、精神緊張壓力引起喉部肌肉緊繃,也會形成異物感

因為職業關係而用聲過度的人使口水分泌量減少，喉嚨因潤滑不足而顯得乾燥，

加上喉嚨肌肉在這些情況下會較緊縮，容易產生乾、痛的症狀。

預防

現在很流行「自律神經失調」的講法，長期壓力造成自律神經失調，影響身體器官，環咽肌就是容易被影響的部位。如果你同時出現許多「自律神經失調」症狀，

然後喉嚨也覺得卡卡的，很有可能是壓力造成的喉球症。過度疲倦、過度使用聲帶、抽煙、鼻涕倒流，加上剛剛講的胃食道逆流，也都可能造成喉球症。找出造成喉球症的原因，加以治療或避免造成惡化的行為，就可以減輕症狀。

讓病患有正確衛教觀念是很重要的，吃東西的時候避免吃太刺激的食物，可以多吃小米、綠豆、蕎麥等性涼質潤食物，盡量細嚼慢嚥，也要定時定量。每天都要有規律的生活，飯後可以散步5-10min，不要一吃飽就躺下，也要避免過度咳嗽和清喉嚨，據研究指出運動也可以紓緩症狀的發生，心情放輕鬆，才是保健之道唷!

從今天開始要好好地調整自己的飲食習慣，三餐多吃蔬果，不要熬夜，希望過段時間，喉嚨有異物感的症況可以慢慢消失，身體可以健健康康的，請大家祝福我吧！